1، د ټکولو کمولو لپاره: که د اوږو کڅوړه یا د اوږو کڅوړه یا د اوږو کڅوړه، د اوږو پټه ډیره اوږده نه وي، که نه نو دا اسانه ده چې د ډیر شاک شاک سبب شي.او د مناسب پټې اوږدوالی غوره کړئ د کڅوړې د جاذبې مرکز ثبات لپاره خورا مناسب دی ،
زموږ د بدن عضلات به د شاتګ په دوامداره توګه د تمرکز بدلولو او په دوامداره توګه د ځان تنظیم کولو له امله نه وي ، چې د عضلاتو ستړیا ته زیان رسوي.
2، د بیک پیک ځای ډیر ټیټ کیدی نشي: که تاسو غواړئ په آرامۍ سره بیک پیک وکړئ، نو کڅوړه بیرته ډیر ټیټ نشي.لکه د شا اوږو غوره موقعیت د کڅوړې ښکته څنډه یوازې د حوصلې په موقعیت کې ده.
پداسې حال کې چې د میسینجر کڅوړه غوره موقعیت د کمر په اړخ کې دی ، د کمر په څنډه کې کڅوړه د موقعیت په اړه مناسبه ده.
3، دا غوره ده چې شاته مخ نه شئ: یا د میسنجر کڅوړه یا د اوږو کڅوړه ، د روغتیا له نظره دا غوره ده چې د کڅوړې مخې ته د انسان بدن ته شا نه کړئ.ځکه چې د ځواک دلایلو زاویه ، د بدن په مخ کې به په طبیعي ډول مخ په وړاندې ځي ، د اوږدې مودې لپاره د نخاعي خرابوالي "کببک" ته زیان رسوي.
4، منظم اوږه: د هر چا کڅوړه به خپل د خوښې وړ عادتونه ولري، ویلې تاسو ته د یادولو لپاره چې که د اوږو کڅوړه یا میسنجر کڅوړه کارول کیږي باید په یاد ولرئ - د اوږو منظم بدلون، ترڅو د ډیری رحم د نخاع او د نخاع د فشار څخه مخنیوی وشي.
د پوسټ وخت: جون-16-2021